Газове по време на бременност
16.10.2012 •
от www.MoetoDete.BG 0 коментара
Вижте още
Има всевъзможно съвети за това какво да правиш, как да спиш, да ядеш, къде да ходиш и какво да спортуваш докато си бременна. Но всяка бременна и настояща майка може да се подпише и под малко по-различен списък – какво да не правиш по време на бременност, за да си спестиш притеснения и да запазиш крехкия си емоционален и физически баланс.
Защо почти всички бременни имат проблеми с газовете?
Повечето бъдещи майки страдат от болезнени газове, най-вече в насчалото на бременността. Те са причинени най-вече от увеличеното количество на хормона прогестерон, който действа успокояващо на мускулатурата на вътрешните органи. Затова червата работят по-бавно и по-лесно се образуват газове, които не могат да бъдат освободени.
В по-късна бременност детето понякога пречи на дейността на червата, което може да предизвика запек или газове. От друга страна, причина за образуване на газове е фактът, че много бременни жени променят начина си на хранене.
Изключително полезните пълноценни храни и богатите на баластни вещества плодове и зеленчуци, помагат срещу запек, но в същото време предизвикват газове. Бременните често приемат повече белтъчини и богати на калций млечни продукти. При жените, които нямат достатъчно лактоза (ензимът разграждащ млякото), може да се стигне до проблеми с храносмилането.
Съвети за избягване на газовете:
-
Хранете се бавно и сдъвквайте добре храната. При бързо хранене се поглъща голямо количество въздух, който може да предизвика газове.
-
Избягвайте мазните храни, храните с богато съдържание на бяла захар, бобовите култури, зелето и луковите растения (лук, чесън, праз).
-
Похапвайте повече картофи, чушки, тиква и тиквички, домати, салати, както и богати на пробиотици храни.
-
От подправките наблягайте на кимион, кориандър и анасон (ако обичате).
-
Пийте много течности, но не газирани напитки. Много добре ще ви се отрази чаша хладка вода сутрин на гладно.
-
Движете се редовно, особено след хранене.
-
Спортувайте или танцувайте.
-
Избягвайте да седите дълго време свити или прегърбени.
Съвети за облекчаване на силни газове
-
Направете си горещ чай от мента, анасон или мащерка, които успокояват стомаха. Ползотворна е и отварата от кимион. Пийте ги на малки глътки.
-
Дишайте дълбоко, с корема си.
-
Застанете на колене и лакти и протегнете ръце максимално напред, така че лицето ви да опре в пода, а тазът да е най-издадената част от тялото ви. Така въздухът се раздвижва по-добре.
-
Масажирайте корема си. Започнете вдясно, ниско долу и масажирайте по посока на часовниковата стрелка под ребрата чак до дясната страна на корема.
-
В краен случай, можете да се допитате до гинеколога си за облекчаващ медикамент, безопасен за бебето ви.
Четете още от "Въпроси и отговори"
Събрахме най-често задаваните въпроси от бременни и потърсихме техните отговори.
Раждането на здраво дете е мечта за всяка майка. Съвременната медицина дава все...
Здравейте, след 5 дена влизам в 9 месец, а преди два дни имах...
Бременна съм в седмия месец и се чувствам издута «там долу». Забелязвам, че...
Бременност, 6-та седмица
Наднорменото тегло по време на бременност може да ви създаде големи проблеми. ...
Резус факторът е протеин, намиращ се върху клетъчната мембрана на червените...
Бременност, 19-та седмица
Когато лекарят ни каже, че имаме повишен тонус на матката, това означава, че тя...
Бременността е стрес и изпитание за организма, а при наличие на хронични...
Бременност, 31-ва седмица
Най-вероятно вече си чувала репликата „Веднъж секцио – винаги секцио“. Но не...
Дори и бременността ти да е планирана отдавна и много желана, възможно е да се...
Мaтериалите в сайта не са основание за поставяне на диагноза и по никакъв начин не заместват на консултацията с лекар! Санома Блясък България и Moetodete.bg не носят отговорност от вреди причинени вследствие на прилагане на съветите без консултация с компетентно медицинско лице.